Cuándo usar calor y frío para aliviar el dolor

Utilización de Agentes Naturales para Aliviar el Dolor Físico.

Como parte de nuestro diario vivir, en muchas ocasiones hemos padecido de algun tipo de dolor a causa de golpes, torceduras, majonazos, dolores premenstruales , dolores en la espalda, en el cuello, en la cabeza, dolor posterior al uso de algún yeso debido a una fractura, o bien infinidad de molestias que como a continuación veremos pueden mejorar, si hacemos uso de forma adecuada de algunos agentes naturales tales como el Calor y el Frío .

Los Terapeutas Físicos como parte de multiples estrategias para el alivio del dolor utilizamos el calor como agente terapéutico en cuyo caso le denominamos termoterapia, y uso del frío que se le denominará crioterapia.
Vale la pena rescatar que el uso de estos agentes no se debe limitar sea el profesional a cargo del manejo de la lesión quien lo realice, sino que mas bien su uso a nivel domiciliario podría colaborar en la mejora del estado de la lesión o del manejo eficaz del dolor. La pregunta que sobreviene entonces es ¿ como y cuando utilizar ya sea calor o bien frío ?

Desde el punto de vista fisiológico nuestro organismo ante cualquier situación que altere la normalidad como es el caso de los golpes torceduras etc. responderá como medio de defensa natural con una inflamación, la cual no es mas que un aumento del riego sanguíneo y de sustancias del cuerpo para tratar de reparar el daño que se realizo por la lesión.

Pasado cierto tiempo (72 hrs aprox.) dicho proceso inflamatorio deja en la zona de la lesion sustancias de desecho que se van acumulando y espesando proceso que se llama edema residual.

La utilización de frío durante las primeras 72 horas de inicio del dolor, permite evitar el acumulo de sustancias de desecho pues limita la circulación excesiva a la zona lesionada, pues controla el proceso inflamatorio y tiene la ventaja de que la zona de aplicación recibirá un efecto de anestesia local pues se disminuye la sensibilidad.

La aplicación del frío debe seguir las siguientes pautas:
* Debe de realizarse preferiblemente en forma local (en el lugar del dolor).
* El tiempo de aplicación nunca debe de exceder los 15 minutos.
* Se debe de tener cuidado con la piel de la persona a quien se le está aplicando para evitar quemaduras por frío.
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En muchas ocasiones en este caso cualquiera de los dos medios sea frío o calor pueden aliviar el dolor pero con el inconveniente que cuando se utiliza calor este puede producir un aumento del flujo menstrual normal.

En el caso de la utilización de calor, este produce un aumento de la circulación local, efecto que permite movilizar residuos de un proceso inflamatorio viejo y acelerar la cicatrización de ciertas lesiones. Así que en caso de utilizarse se recomienda hacerlo tomando en cuenta las siguientes normas:

* Aplicarlo solamente después de las 72 horas de iniciado el cuadro doloroso.
* Aplicarlo en forma local (en el lugar del dolor) .
* El tiempo de aplicación será de 30 minutos.
• No aplicarlo sobre lesiones de la piel (raspones o quemaduras) .
• Se debe de tener cuidado con la piel de la persona, la cual naturalmente se enrojecerá pero no debe ser excesivo.
• No aplicarlo a personas que padezcan de problemas en la sensibilidad pues puede causar quemaduras .

Es asi como siguiendo esas simples recomendaciones usted podría colaborar en la recuperacion mas rápida de una lesión simple, claro esta bajo la supervision de un profesional ( terapeuta físico ) en aquellos casos en donde no exista una mejora satisfactoria en un plazo maximo de 4 días de aplicación de estos agentes naturales , o inclusive en lesiones mas serias, donde usted pueda complementar su tratamiento en casa aplicandose estas opciones terapeuticas.

Licda. Mónica Ramírez Brenes
Terapeuta Física
Cod. 2160
Teléfono: (506) 8829 79 52